새해가 되면서 많은 분들이 다이어트라는 목표를 세우실텐데요. 목표를 세운 후 식단과 운동을 위해 음식을 주문하기도 또 헬스장을 등록하기도 합니다. 하지만 현실적으로 꾸준한 운동을 지속하는 것이 막상 쉽지만은 않은데요. 업무로 바쁜 직장인분들, 육아로 시간이 부족한 분들, 관절이나 허리가 불편하신 분들까지 각자만의 이유로 운동을 시작하지 못하거나 지속하지 못하는 경우가 많습니다. 이런 상황에서는 단순히 체중을 줄이기 보다 근육을 유지하고 관리하는 것이 중요합니다. 근육량이 줄어들면 함께 기초대사량이 낮아지고 체지방이 쉽게 증가할 수 있기 때문이죠. 그래서 더욱
